פרק 10 - איך לאלף את המוח לצאת מהצפה ולופ מחשבתי?

דמיינו שהמוח הוא כמו סוס פרא שדוהר קדימה וקשה מאוד לרסן אותו. זה בדיוק מה שקורה לנו במצבים של הצפה או לופים מחשבתיים בכל נושא - מדאגות על הילדים או פרנסה ועד מחשבות בלופ על אוכל או על מישהו שפגע בנו או פגענו בו וניתוח בלתי פוסק של המצב. בפרק הנוכחי נכיר כלי שהוא אסופת 10 כלים מעולמות הCBT והמיינדפולנס בעזרתן נחזיר את ההגה מהמוח ההישרדותי שהשתלט לנו על הנסיעה כרגע אל מצב של איזון שבו נוכל להיות יותר בעינייניות ובהקשבה. אל תפספו כלים משני חיים ופשוטים למימוש עבורכם ועבור העובדים , החברים, האהובים והילדים שלכם.

YouTube